بغداد اليوم - متابعة

كشفت دراسة علمية حديثة، اليوم الأحد ( 22 آذار 2026 )، أن ممارسة عادة بسيطة مثل ركوب الدراجة قد تلعب دوراً مهماً في إطالة عمر كبار السن وتعزيز قدرتهم على العيش باستقلالية، في وقت تتزايد فيه الحاجة إلى حلول عملية للحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر.

وبحسب ما نشره موقع ScienceDaily، فإن "الدراسة التي أُجريت في اليابان واستمرت على مدى عشر سنوات، بين عامي 2013 و2023، تابعت مجموعة من كبار السن لرصد تأثير النشاطات اليومية على صحتهم العامة وجودة حياتهم".

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين اعتادوا ركوب الدراجة بشكل منتظم كانوا أقل عرضة للوفاة، كما انخفضت لديهم احتمالية الحاجة إلى الرعاية طويلة الأمد، مقارنةً بأولئك الذين لا يستخدمون الدراجة ضمن نشاطهم اليومي.

وبيّنت الدراسة أن "التأثير الإيجابي كان أكثر وضوحاً لدى كبار السن الذين لا يقودون السيارات، ما يشير إلى أن الدراجة يمكن أن تمثل بديلاً فعالاً للحفاظ على الحركة اليومية والاستقلالية، خاصة مع تراجع القدرة على القيادة لدى البعض مع التقدم في العمر".

ولم تقتصر الفوائد على من مارسوا ركوب الدراجة لسنوات طويلة، إذ أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين استمروا في استخدامها، وكذلك الذين بدأوا هذه العادة في مراحل متأخرة من العمر، حققوا انخفاضاً ملحوظاً في مخاطر التدهور الصحي والحاجة إلى الرعاية، وهو ما يعزز فكرة أن تبني عادات صحية يمكن أن يكون مفيداً في أي مرحلة عمرية.

وأشار الباحثون إلى أن "ركوب الدراجة لا يقتصر على كونه نشاطاً بدنياً يعزز اللياقة، بل يمتد تأثيره ليشمل الجوانب الاجتماعية والنفسية، إذ يساعد على الحفاظ على نمط حياة نشط، ويعزز التفاعل مع المجتمع، ويقلل من العزلة، ما ينعكس إيجاباً على الصحة النفسية لكبار السن".

وفي هذا السياق، وصف الباحثون ركوب الدراجة بأنه "رفيق نمط حياة"، وليس مجرد وسيلة تنقل، نظراً لدوره المتكامل في دعم الصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية.

ومع تقدم العمر، يضطر كثير من الأشخاص إلى التخلي عن قيادة السيارات، الأمر الذي قد يؤدي إلى تراجع مستوى النشاط اليومي وزيادة الاعتماد على الآخرين. وهنا تبرز الدراجة كحل بسيط وعملي، يتيح لكبار السن الحفاظ على استقلالهم، ومواصلة أنشطتهم اليومية، وتقليل الشعور بالعزلة.

وتخلص الدراسة إلى أن الحفاظ على الصحة وجودة الحياة في سن متقدمة لا يتطلب بالضرورة حلولاً معقدة أو مكلفة، بل يمكن لعادات يومية بسيطة، مثل ركوب الدراجة بانتظام، أن تُحدث فرقاً كبيراً، ليس فقط في تحسين نمط الحياة، بل ربما في إطالة العمر أيضاً.

المصدر: وكالات